Abnehmen ohne Diät: Warum du wahrscheinlich längst weißt, wie Abnehmen geht

 

Mal ehrlich: Du weißt doch, wie Abnehmen funktioniert.

Du weißt, dass eine Tafel Schokolade mehr Kalorien hat als eine Gurke. Du weißt, dass Bewegung eine ziemlich gute Idee wäre und dass die Chipstüte abends auf dem Sofa vermutlich nicht unbedingt dabei hilft, dein Wunschgewicht zu erreichen.

Vielleicht könntest du inzwischen selbst Ernährungsberaterin sein, so viele Diäten hast du schon hinter dir.

Du hast Kalorien gezählt, Kohlenhydrate reduziert, Zucker gestrichen, Apps heruntergeladen, Punkte gesammelt und dir ungefähr 37-mal vorgenommen, dass du ab Montag wirklich konsequent bist.

Weißt du, was mich daran wahnsinnig macht?

Wir tun beim Thema Abnehmen immer noch so, als hätten Menschen mit Übergewicht einfach noch nicht verstanden, wie Ernährung funktioniert. Als wäre das Problem wirklich die verdammte Gurke.

Wenn Wissen reichen würde, wärst du längst fertig.

 

 

Ich kenne das aus meinem eigenen Leben. Ich habe selbst über 20 Kilo abgenommen und weiß, wie absurd es sich anfühlt, wenn man ganz genau weiß, was man tun müsste und es trotzdem immer wieder anders macht.

Morgens nimmst du dir vor, heute weniger zu essen und dann kommt dein ganz normales Leben. 

Du hast schlecht geschlafen, bei der Arbeit war die Hölle los, die Kinder nerven, du bist müde und willst abends einfach nur aufs Sofa. Endlich Feierabend und endlich etwas Schönes.

Komischerweise flüstert in diesem Moment selten eine Karotte deinen Namen.

Vielleicht ist es Schokolade, oder vielleicht sind es Chips. Vielleicht stehst du aber auch einfach in der Küche und isst irgendetwas, obwohl du eine Stunde vorher Abendessen hattest. Hunger hast du eigentlich keinen, trotzdem willst du gerade etwas essen.

 

Warum esse ich, obwohl ich keinen Hunger habe?

Diese Frage finde ich beim Abnehmen viel spannender als die nächste Liste mit erlaubten Lebensmitteln.

Vielleicht ist Essen deine Belohnung nach einem beschissenen Tag und Schokolade gehört zum Fernsehen wie die Fernbedienung. Vielleicht isst du aus Langeweile oder willst gerade einfach fünf Minuten haben, in denen niemand etwas von dir möchte. Solche Gewohnheiten können uns jahrelang begleiten.

Wenn du dich bei genau solchen Situationen wiedererkennst und mehr darüber lesen möchtest, warum wir auch ohne Hunger essen, kann ich dir das Buch *„Warum wir ohne Hunger essen“ von Maria Sanchez empfehlen.

Und dann? Dann findest du die nächste Diät und sagst dir: Ab heute gibt es 1.500 Kalorien. Super! Dein Kopf hat nur leider die E-Mail dazu nicht bekommen.

 

 

Abnehmen ohne Kalorienzählen hat auch mit Gewohnheiten zu tun

Natürlich spielen Ernährung und Kalorien beim Gewicht eine Rolle. Ich werde dir hier keinen Quatsch erzählen. Die Kalorienbilanz erklärt aber noch lange nicht, warum du um 21:17 Uhr vor dem Kühlschrank stehst, obwohl du satt bist. Sie erklärt auch nicht, warum du drei Wochen wunderbar durchhältst und am vierten Wochenende plötzlich denkst: Jetzt ist sowieso alles scheißegal.

Deshalb interessiert mich viel mehr, was hinter deinem Essen steckt. Wann isst du? Wann bist du wirklich hungrig? Wann bist du satt? In welchen Situationen greifst du automatisch zu etwas? Denn vielleicht brauchst du gar keine strengeren Regeln.

Was Hypnose beim Abnehmen damit zu tun hat

Viele Essgewohnheiten laufen automatisch. Du entscheidest schließlich nicht jeden Abend bewusst: „So, jetzt verbinde ich Fernsehen mit Chips.“ Du machst es einfach.

Bei meiner Arbeit mit Hypnose geht es deshalb um solche automatischen Muster, um Hunger und Sättigung und um die Gewohnheiten, die sich über Jahre eingeschlichen haben.

Darauf baut auch mein hypnotisches Magenband auf. In Hypnose arbeiten wir mit der Vorstellung eines eingesetzten Magenbandes, ganz ohne Operation. Gleichzeitig schauen wir auf dein Essverhalten und die Muster dahinter.

Ich glaube nämlich, dass Abnehmen irgendwann aufhören darf, dein verdammtes Lebensprojekt zu sein.

Du darfst essen gehen, Geburtstag feiern und im Urlaub ein Eis essen, ohne anschließend innerlich eine Krisensitzung einzuberufen. Vielleicht wäre es schon ziemlich großartig, wenn Essen irgendwann einfach wieder Essen wäre.

Und dein Leben wieder wichtiger.

 

 

Fazit: Wie oft willst du eigentlich noch von vorne anfangen?

Vielleicht hast du beim Lesen gerade mehr als einmal gedacht: Verdammt, genau so ist es bei mir.

Dann weißt du auch, wie anstrengend dieses ewige Von-vorne-Anfangen ist. Montag motiviert sein, aufpassen, durchhalten um dann doch irgendwann einzuknicken. Dann ärgerst du dich und dann startet der nächste Versuch.

Ich wollte genau da raus.

Wenn du längst weißt, wie Abnehmen theoretisch funktioniert und trotzdem immer wieder in denselben Gewohnheiten landest, ist es an der Zeit etwas auszuprobieren, das du bisher noch nicht versucht hast.

Genau dafür habe ich mein hypnotisches Magenband entwickelt.

Wenn du keine Lust auf Versuch Nummer 38 hast, dann schau dir an, was ich anders mache.

 

 

*Es handelt sich um einen Affiliate-Link. Wenn du darüber etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision, die mir hilft, die Hosting-Kosten meines Blogs zu decken,  für dich bleibt der Preis selbstverständlich gleich.